5 Manfaat Buah Pisang Raja untuk Kehamilan dan Kesehatan, Bisa Menyehatkan Otak!

 

Buah pisang raja bukan hanya punya cita rasa yang enak dan mengenyangkan. Ternyata, ada banyak manfaat buah pisang raja untuk ibu hamil dan kesehatan.

Ada banyak kandungan vitamin dan mineral pada pisang raja yang bermanfaat untuk kesehatan kita yang mungkin banyak orang tidak menyadarinya.

Melansir FoodData Central. U.S. Department of Agriculture, kandungan nutrisi untuk 1 buah pisang raja ukuran sedang (100 gram) adalah

  • Kalori: 89
  • Air: 75%
  • Protein: 1,1 gram
  • Karbohidrat: 22,8 gram
  • Gula: 12,2 gram
  • Serat: 2,6 gram
  • Lemak: 0,3 gram

Apa saja manfaat buah pisang raja untuk ibu hamil dan kesehatan? Yuk kita cari tahu!

Manfaat Buah Pisang raja untuk Ibu Hamil

Menerapkan pola makan sehat sangat penting bagi ibu hamil. Hal ini karena makanan yang dikonsumsi akan memberi janin nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Kebanyakan ibu hamil sudah mengerti bahwa pola makan sehat, yaitu salah satunya mengonsumsi buah-buahan, seperti pisang raja.

Pisang raja dikenal memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil dan bayinya. Sebuah penelitian Nutrition Journal, menunjukkan bahwa pisang raja adalah buah segar yang paling sering dimakan selama kehamilan sebesar 95,5%.

Lantas apa saja manfaat buah pisang raja untuk ibu hamil? Mari kita simak manfaatnya sebagai berikut:

1. Membantu Pertumbuhan Janin

Vitamin B6 pada pisang raja mudah diserap oleh tubuh. Vitamin B6 sendiri membantu produksi sel darah merah, metabolisme karbohidrat dan lemak jadi energi, metabolisme asam amino, melenyapkan kimia berbahaya dari hati dan ginjal, serta menjaga kesehatan sistem saraf. Untuk ibu hamil, pisang raja bisa memenuhi kebutuhan tumbuh kembang janin.

Manfaat buah pisang raja ini juga membantu tubuh membuat antibodi dalam melawan infeksi. Vitamin B6 juga menjaga saraf bekerja dengan baik dan membantu mengatur kadar gula darah.

2. Mendukung Kesehatan Otak

Sumber vitamin C bisa kita dapatkan tak hanya dari buah jeruk ataupun strawberry, namun juga pada buah pisang raja.

Manfaat buah pisang raja selanjutnya yakni pisang raja mengandung vitamin C yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jaringan, membantu penyerapan zat besi, dan mendukung kesehatan otak pada janin.

Selain itu, pisang raja hanya memiliki sekitar 105 kalori dan terdiri dari air dan karbohidrat. Pisang raja hampir tidak mengandung lemak, lho.

3. Sebagai Antidepresan Alami

Manfaat buah pisang raja lainnya yakni ia sebagai antidepresan alami, lho. Ia mengandung 6 persen dari nilai harian vitamin B9, yakni asam folat, nutrisi yang dapat melawan depresi dengan meningkatkan substrat yang memiliki sifat antidepresan, dikutip dari National Institutes Health.

Sebuah studi di Indian Journal of Psychiatry menegaskan bahwa orang dengan depresi memiliki kadar folat dalam darah yang rata-rata 25 persen lebih rendah daripada tingkat orang sehat.

Beberapa dokter menyarankan untuk meningkatkan asupan folat, dengan menggunakan antidepresan, salah satunya buah pisang raja. Ini bisa jadi manfaat buah pisang raja yang mungkin baru tahu, bukan?

4. Kesehatan Tulang

Meskipun pisang raja tidak mengandung kalsium dalam jumlah tinggi, pisang raja dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dengan bantuan prebiotik di dalamnya.

Saat prebiotik berfermentasi di saluran pencernaan, mereka meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

Kalsium ini dibutuhkan untuk menjaga tulang tetap kuat dan mencegah terjadinya pengeroposan tulang. Inilah yang menjadi salah satu manfaat buah pisang raja dalam menjaga kesehatan tulang.

Itulah manfaat baik untuk tubuh dari pisang raja. Untuk mendapatkan pisang aneka jenis kamu dapat membelinya di TaniHub. Tak hanya menyediakan varian pisang yang lengkap, di platform ini kamu juga akan mendapatkan pisang dengan kualitas terbaik langsung dari petani. Jadi dijamin pisang yang akan kamu terima dalam kondisi segar.

Selain itu, belanja di TaniHub juga banyak keuntungannya seperti mendapatkan layanan pengiriman yang cepat, layanan hubungan pelanggan selama 7 hari, metode pembayaran yang beragam, promo – promo menarik serta layanan kepuasan pelanggan yang menjamin penggantian jika barang yang dipesan tidak sesuai.

Yuk belanja di TaniHub, cukup kunjungi websitenya di https://TaniHub.com atau mengunduh aplikasi onlinenya di Play Store dan AppStore!